Trek jij je terug als het niet goed met je gaat?

Als student maak je veel mee. Het studentenleven zit vol met mooie ervaringen, maar het kan ook zijn dat je dingen meemaakt die minder fijn zijn. Iedere ervaring die je als oncomfortabel bestempeld, zal je in de toekomst proberen te vermijden. Maar het zal je niet verbazen: sommige oncomfortabele situaties vallen niet te vermijden. Neem bijvoorbeeld het halen van een slecht cijfer. Hoe hard en hoe lang je ook studeert, soms is het tentamen zo moeilijk of je had iets heel anders verwacht. Met als resultaat een onvoldoende.

Er zijn veel studenten die deze leermomenten zo oncomfortabel vinden, dat het ze veel pijn doet. Er kunnen dan periodes ontstaan waarin het ze niet lukt om al die oncomfortabele situaties te ontkomen en waarin ze constant worden geconfronteerd met de pijn. Ze halen bijvoorbeeld een onvoldoende waardoor ze steeds dieper in een gat vallen en ze komen daar moeilijk uit. Natuurlijk gaat het dan niet alleen om dat slechte cijfer, maar om een hele hoop andere dingen. Soms slapen ze niet goed en is het lastig om in de ochtend naar college te komen. Bij een andere student gaat het meer om het feit dat ze al verschillende studies hebben geprobeerd, maar er nooit één hebben afgemaakt. Ze voelen teleurstelling in zichzelf. En bij de ander gaat het veel meer om een leerprobleem waar de universiteit geen oog voor heeft. Ze ervaren het studentenleven als moeilijk.

Herken jij jezelf hierin?

Het grote probleem is dat studenten zich vaak gaan afzonderen als het even niet goed met ze gaat. Dat is soms prettig en nuttig om je een periode op jezelf te richten en te kijken waar je aan kunt werken om je situatie te verbeteren, maar voor een student die veel te leren heeft en midden in een ontwikkelingsperiode zit, werkt dit vaak averechts. Het afzonderen en op jezelf zijn verandert dan in een isolement. En dat wordt alleen maar versterkt door de situatie waarin we nu leven.

Eenzaamheid gaat verder dan het gevoel alleen te zijn. Het gaat erom dat je je ook niet gesteund voelt door bijvoorbeeld de universiteit. Of het gevoel dat je onzichtbaar bent voor je medestudenten. Het gevoel dat je wordt achtergelaten met je problemen en dat je het zelf maar moet uitzoeken. Er ligt ook een taboe op het onderwerp en daardoor wordt het er niet eenvoudiger op om het bespreekbaar te maken.

Een wondermiddel om dit taboe te doorbreken, heb ik niet. Het samenbrengen van studenten blijft echter belangrijk. Alleen is het voor veel studenten een drempel waar ze overheen moeten stappen. Je verhaal doen aan een ander blijft lastig. Onthoud dat het kwetsbaar opstellen door over je problemen te praten en toegeven dat je veel meer van je studententijd had verwacht, een grote stap in de goede richting is pm je beter te voelen. Verbondenheid leidt tot meer veerkracht.

Ik zie jou. Ik hoor jou..

Durf je het aan om mij een berichtje te sturen om het taboe van eenzaamheid te verbreken? Wil je een stap naar voren zetten in plaats van jezelf terug te trekken?

Liefs,

Anna

Van behulpzaam meisje naar fraudeur

LUISTER JE LIEVER NAAR EEN PODCAST? KLIK HIER.

Kijk eens goed naar deze foto. Wat zie je?

Een doodgewone vrouw, toch?

Klopt ook wel.

Op jongere leeftijd was zij iemand die niet heel erg opviel, maar ze vond het wel leuk om andere kinderen in haar klas te helpen met het schoolwerk.

Zelf was ze niet bijzonder goed in leren en soms had ze er wel moeite mee, maar daartegenover vond ze het wel fantastisch om urenlang in de boeken te zitten. Fantaseren over werelden die in de realiteit niet bestaan..

Op de middelbare school werd ze de dromer genoemd, maar  nog steeds het meisje waar je altijd terecht kon met je problemen.

Er veranderde niet zo veel aan haar leven toen ze eenmaal naar de universiteit ging.

Leren deed ze nog steeds niet heel graag, maar haar cijfers waren toch best goed. Ze stond nog steeds bekend als de behulpzame, lieve en bescheiden verschijning. Geen vuiltje aan de lucht.

Jaren gingen voorbij… Haar bachelor Cultuurwetenschappen aan de universiteit haalde ze en iedereen was blij dat ze weer een stap verder kon..

Tot ze opeens in het masteropleiding Literatuurkritiek bij de examencommissie moest verschijnen.

FRAUDE GEPLEEGD. Stukken tekst zonder correcte bronvermelding. 

Het behulpzame meisje veranderde in een fraudeur.

Hoe kan het dat deze goede student opeens zo de weg kwijt was?

Hoe kan het dat het opeens zo fout ging?

Hoe kan het toch dat ze altijd zulke goede papers schreef en nu zo iets inlevert?

Weet jij hoe dit kan?

Ik kan het je nu, jaren later, wel vertellen. Ik ben namelijk dat meisje die fraude heeft gepleegd.

Dit meisje had namelijk al jarenlang last van allerlei studenten problemen.

Stress. Prestatiedruk. Faalangst. Perfectionisme. Angststoornis.

Maar er was niemand die het zag of doorhad.

Niemand aan wie ik hulp durfde te vragen.

En wat gebeurt er als je jarenlang met deze problemen blijft lopen en op je tanden bijt om maar niet op te geven?

Dan komt er een moment dat alles uit elkaar barst. Zoals een pan die op een te hoge temperatuur op het vuur staat.

Kaboem. De deksel vliegt eraf en alles loopt eruit. Al je harde werk om een lekker maaltje te maken voor niets!

Maar dit is eigenlijk niet het probleem..

Misschien herken je het wel: als iemand een fout heeft gemaakt, dan wordt het probleem en de verantwoordelijkheid direct bij diegene zelf gelegd.

JIJ HEBT FRAUDE GEPLEEGD. JIJ HEBT ONS IN DE MALING GENOMEN. JIJ MOET NU GESTRAFT WORDEN.

Zonder enig besef waarom dit gebeurd was, kreeg ik de hele lading op me. Je moet het maar zelf oplossen. Hoe? Door het jaar nog een keer te doen. Een nieuwe scriptie schrijven. Andere vakken doen en afronden. Meer stress.. Meer werk..

Mijn vraag aan jou: denk je dat je het probleem oplost als je gewoon opnieuw start zonder de oorzaken te onderzoeken?

Nee toch? Helpt voor geen meter!

En dit is wat er in het onderwijssysteem van nu gebeurt.

Studenten met problemen worden niet geholpen. Hoogstens met een cursus ‘stresspreventie’ of een keertje naar de studentenpsycholoog.

En ik wil niet beweren dat de studentenpsycholoog geen goed hart heeft of dat deze cursus totale onzin is..

Maar de student wordt weer naar huis gestuurd met dingen om te doen.. oplossingen.. tips en tricks.. zonder GOED te luisteren naar het verhaal van de student EN te zien waar het probleem is ontstaan.

Het onderwijs heeft geen aandacht meer voor jou als individu, terwijl de problemen van de student OOK een probleem voor de universiteit is..

Studenten vallen namelijk uit, ze geven hun studies op of laten opeens niks meer van zich horen. Het gemiddelde gaat omlaag etc. etc.

Moet het echt nog verder uit de hand lopen?

Mijn missie is om het onderwijssysteem te veranderen. Van een systeem waarin cijfers, controle en bureaucratie belangrijk is NAAR onderwijs vanuit verbinding, zowel met jezelf als de ander. Het is aan ons om studenten vitaler, gelukkiger en weerbaarder te maken. De studietijd is iets om van te genieten, op persoonlijk vlak te groeien en een goede basis te leggen voor later.

Laten we dit verhaal positief afsluiten, want natuurlijk is alles goed gekomen met dit meisje ;). Ze is nu weer terug naar behulpzaam zijn en er vooral ZIJN om te LUISTEREN naar jouw verhaal als student.

Oprah Winfrey is een wijze vrouw en één van haar krachtigste quotes die heel belangrijk voor mij is geweest om deze vervelende gebeurtenis te verwerken, is deze: ‘Turn your wounds into wisdom’.

Dit geldt ook voor jou, lieve student.. ALLES wat je nu meemaakt, zal jou in je leven alleen maar versterken. 

Laat mij je helpen. Ervaar je nu problemen? Ik nodig je uit om mij een berichtje te sturen. 

Het grootste risico dat je kunt nemen..

Het is een jaar waarin jij als student flink hard moet werken..

Het is een jaar waarin je soms even moet slikken en angstig naar de toekomst kijkt..

Het is een jaar waarin je veel op jezelf bent gewezen..

Soms denk je misschien wel: wat gaat er nu wel goed? Waar kan ik nu wel op rekenen?

Ik snap die behoefte aan veiligheid wel..Ik had die behoefte tijdens mijn studententijd ook.

Maar ik was geen student tijdens de coronacrisis…

Laat me even duidelijk zijn, niet om gemeen te doen, maar om je even een beetje wakker te schudden:

Als jij nu haastig op zoek bent naar veiligheid, dan had jij dit gevoel al voor de coronacrisis.. Alleen ben je daar nu pas bewust mee bezig..

Want wilde jij niet al goede cijfers halen? Wilde jij niet graag bij de ander horen? Had je niet al angst dat je wellicht het jaar niet haalt als je niet een beetje meer je best doet?

Deze tijd schreeuwt om bewustwording van je eigen patronen.

Deze crisis is een spiegel voor jou dat je werk te doen hebt, want je saboteert jezelf door aan deze veiligheid toe te geven.

De consequentie daarvan is dat je niet eerlijk naar jezelf bent. Dat je niet ziet wat er WEL in je zit. Hoeveel kracht, mooie ideeën en succes er in jou schuilt!

Het grootste risico dat je hierdoor neemt, is dat deze behoefte aan veiligheid je hele studentenleven EN je leven hierna gaat beïnvloeden.

Plus dat dit onveilige gevoel altijd bij je zal blijven. Dat je het gevoel hebt niks waar te maken. Alsof je er niet bijhoort en iedereen op je neerkijkt.

Ik wil niet beweren dat deze hang naar veiligheid slecht is, maar het wordt wel jouw probleem als je er niet bewust van bent wanneer je deze behoefte aan veiligheid gebruikt om je slecht te voelen over jezelf.

Stop ermee lieve student. Identificeer jezelf niet met zaken buiten jezelf, maar werk aan je basis: zelfvertrouwen, waardering in jezelf en weerbaarheid.

Wat kan jij VANDAAG doen om sterker in je schoenen te staan?

Liefs, Anna

Drie problemen die studenten met geld hebben

Praten over geld is taboe en zeker bij studenten die al een studieschuld op hun namen hebben staan. Maar als je niet praat over het probleem, los je het ook niet op. Misschien heb jij als student ook wel problemen met geld. Je vindt het wellicht moeilijk om geld uit te geven of je denkt er helemaal niet over na. Je hebt het waarschijnlijk al vaker gehoord of gelezen via het nieuws, maar studenten hebben over een aantal jaar een heel groot probleem. Niet alleen door de studieschuld (Dank je wel overheid!), maar ook omdat ze niet goed met geld om kunnen gaan. Jesse Klaver van Groenlinks denkt heel graag mee met jongeren en gunt ze op hun 18de een bedrag van 10.000 euro om mee te starten, maar ho eens even… Waar gaat dat geld dan heen? Naar de AH om lekkere broodjes te halen of investeren jongeren (en dus studenten!) wel in zichzelf?

Er zijn drie problemen die veel studenten met geld hebben en ik durf te wedden dat jij zelf of iemand in jouw omgeving deze problemen ook heeft meegemaakt of nu ervaart. Het is niet erg, maar je wilt toch niet je leven na je studie met een torenhoge schuld beginnen?

Het eerste probleem is dat je niet nadenkt over geld.

‘Ik moet gewoon lenen, want anders kan ik niks’. Tuurlijk moeten studenten nu vaker lenen dan tien jaar terug, maar ik zie ook dat veel studenten minder kunnen lenen dan ze nu doen door bijvoorbeeld zuiniger te leven. Soms scheelt het honderden euro’s per maand… En heb je nu echt weer een nieuwe kamer nodig in het centrum van Utrecht? Of kan je beter op je plek blijven waar je nu bent en vaker de fiets pakken in plaats van de bus?

Wat ik ook heel vaak hoor is dat studenten de studieschuld negeren en er niet over willen nadenken. ‘Dat is voor later! Nu ben ik student en heb ik andere dingen aan mijn hoofd’. Is dat echt wel zo? Denk je dat je er niet veel beter NU over na kan denken? Misschien kan je na je studie wel geen baan vinden of zijn de leenvoorwaarden opeens veel strenger. En dan? Ik wil niet als een vervelende ouder klinken, maar: HET KOMT NOOIT VANZELF GOED! Het geld komt niet uit de lucht vallen en je hebt niet zomaar een kwijtschelding van je schuld! Zonder een plan heb je geen fijn vooruitzicht. Wees bewust dat het maximale bedrag lenen ook betekent dat je er lang aan vast zit.

Het tweede probleem is het hebben van een ‘luxe’ leven zonder door te hebben waar al het geld naar toe gaat..

We kennen allemaal wel de student die bij de Starbucks een koffie van zes euro afrekent. Ik beweer ook helemaal niet dat je dit niet mag doen. We kennen ook allemaal de student die honderden euro’s per maand aan alcohol en eten buitenshuis besteed. Dit zal door de coronacrisis een stuk minder zijn geworden. Misschien luister jij ook wel goed naar het stemmetje ‘hier heb ik nu zin in, dus koop ik het’ en dat je dan toevallig net voor de duurste supermarkt staat. Zonder budget en zonder kijk op de prijzen gebeurt dit zonder dat je het door hebt. Maar wees eens eerlijk: Word je hier nou echt gelukkig van? Genieten van je studentenleven kan je ook best met een minder groot budget doen!

Besteed liever je geld aan zaken waar je van leert of later wat aan hebt. Zet eens alles op een rijtje wat echt belangrijk voor je is en besteed je geld aan die dingen. Ik vond het bijvoorbeeld belangrijk om te investeren in boeken, want daar leerde ik van maar ik werd er tegelijkertijd ook blij van!

Het derde probleem is te denken dat er geen opties zijn…

Ik spreek veel studenten die denken dat ze tijdens hun studie geen opties hebben om bijvoorbeeld een studieschuld af te lossen of te sparen voor later. Vaak zit het probleem er juist in dat ze niet weten waar ze moeten beginnen. Misschien heb jij ook het idee dat je niet weet hoe je de eerste stap moet zetten en dat je daardoor veel piekert over de toekomst in relatie tot geld. Vaak zie je de eerste stap helemaal niet voor je. Je denkt bijvoorbeeld niet na over de vraag op welke vlakken je kunt besparen. Maar misschien kan je energierekening wel omlaag? Of kan bij een goedkopere supermarkt je boodschappen doen? Dit zijn al eerste stapjes om te zetten.

Daarnaast zie ik dat veel studenten een te groot doel voor zichzelf zetten en de kleine doelen helemaal vergeten. Een klein doel behalen geeft zo veel meer voldoening dan bijvoorbeeld je ‘studieschuld zo snel mogelijk aflossen’. Wat als je nu als doel zet om tijdens je studie 50 euro per maand weglegt om aan het einde van het jaar een deel af te lossen? Dat voelt toch veel beter dan zeggen ik moet alles in één jaar aflossen? Dat levert veel te veel stress op! Hak je doelen dus in kleine stukjes, zeker als het om geld gaat.

Met geld omgaan terwijl je als student een studieschuld hebt of juist wilt sparen voor de toekomst is dus belangrijk. Ik hoop dat je wat aan deze tips hebt gehad. Laat het me vooral weten als je iemand nodig hebt om met je mee te kijken. Ik nodig je uit om mij een berichtje te sturen via dit contactformulier.

Liefs, Anna

Kom jij naar de gratis Studenten Mastermind?

Lieve student,

Hoe gaat het met je in deze roerige tijden? Ik moet eerlijk zeggen dat het best pittig is allemaal en dat ik er soms dagen tussen heb zitten die ik liever direct vergeet. Toch gaat het leven gewoon door en moeten we er allemaal het beste van maken, hoe moeilijk dat soms ook is. Ik zie een hoop ellende in de wereld en natuurlijk ook bij studenten. Een paar dagen geleden zag ik het nieuws dat de mentale gezondheid van jongeren (en dus studenten!) in gevaar komt door de coronacrisis en dat ze ‘door het ijs’ zakken door alle problemen waarmee ze worstelen. Er komen meer depressieklachten en angstklachten voor en jongeren trekken vaak te laat aan de bel. Deze schade in ontwikkeling is een probleem en speelt niet alleen bij de jongere generatie studenten, maar ook zeker bij de wat oudere generatie die aan het studeren is.

Op Instagram en Facebook plaatste ik een bericht met de vraag wat ik voor jou kan doen om deze tijd wat minder zwaar te maken. Ik had al plannen om studentenbijeenkomsten te organiseren, maar ik kreeg nu ook als feedback dat studenten zich eenzaam voelen, hun verhaal niet kwijt kunnen en zo graag samen willen studeren of met gelijkgestemde bijeen te komen om te praten over studentenproblemen en hoe we die samen kunnen oplossen. Er zijn ook een hoop studenten die behoefte hebben aan een stok achter de deur, omdat de online colleges toch best een uitdaging zijn en niemand controleert je of je wel al het werk doen. Een motivatieprobleem loert al snel om de hoek dus.

Om je een handje te helpen, heb ik besloten om meerdere gratis Studenten Masterminds te organiseren. Een mastermind is een groep gelijkgestemde mensen die bijeenkomen om elkaar te helpen met het behalen van een doel of het oplossen van obstakels voor het behalen van meer succes en geluk. In de praktijk gebeurt dit vaak met ondernemers, maar het is net zo goed voor studenten. Ik heb er al eerder een blog over geschreven, maar ik herhaal het met veel liefde nog een keer:

De voordelen van een mastermind voor studenten op een rijtje:

  • Studievaardigheden: Je ontwikkelt je studievaardigheden 5x zo snel omdat je in een mastermind niet alleen nadenkt over je eigen vaardigheden, maar ook meekijkt met de reis van een andere student en daar zo veel meer van kan leren dan je op het eerste gezicht denkt.
  • Persoonlijke groei: echte groei komt als je uit je comfortzone stapt. Een mastermind geeft je net dat ene duwtje in de rug die je nodig hebt om verder te kijken.
  • Focus: Natuurlijk leg je ook verantwoording af bij de groep en leer je doelen te stellen die goed bij jou passen. Je voelt je verantwoordelijk naar jezelf toe, maar nu ook naar de groep om je best te doen.
  • Netwerk: Het is vandaag de dag belangrijk om tijdens je studie al een netwerk op te bouwen voor de toekomst.
  • Kennis: Doordat iedereen met elkaar meedenkt, krijg je van allerlei kanten nieuwe kennis tot je. Iedereen heeft immers een andere achtergrond en ervaring in het leven.
  • Eerlijke feedback van mensen die je kunt vertrouwen. Feedback vragen is belangrijk in je groei als student. Hierdoor leer je ook goed met een ander om te gaan. Feedback voorkomt ook dat jij een fout maakt waar je achteraf van denkt dat het niet nodig was om die te maken, maar feedback kan je ook een vertrouwensboost in jezelf geven.
  • Motivatie: Iedereen in de groep motiveert elkaar, enthousiastmeert elkaar en biedt ook steun als het even wat minder gaat.
  • Het gevoel hebben het samen te doen (ook als je een individueel doel hebt)

Nu in deze crisis is het natuurlijk van groter belang dat we elkaar vinden om samen door deze periode heen te komen. De eerstvolgende Studenten Mastermind heeft daarom als thema de gevolgen van de coronacrisis voor jou als student en de focus zal liggen op het meekijken in jouw persoonlijke situatie (wat kan je eventueel anders doen, hoe overkom je bepaalde studieblokkades, op welke manier kan je voor meer ontspanning zorgen.. het ligt er natuurlijk aan waar jij nu tegenaanloopt). Mijn doel is om een groep van minimaal 2 tot maximaal 6 studenten bij elkaar te krijgen en iedereen krijgt genoeg ruimte en tijd om zijn of haar verhaal te doen.

Alle praktische informatie op een rijtje:
DATUM: Vrijdag 27 november om 19:30 is de eerstvolgende Student Mastermind.
THEMA: De gevolgen van de coronacrisis voor jou als student.
PLAATS: Online (je krijgt ruim van te voren een link en instructies).
Er is plek voor minimaal 2 en maximaal 6 studenten (plus ik natuurlijk!)

Het mooiste van alles is dat ik dit voor nu GRATIS organiseer. Je krijgt dus support van andere studenten, een veilige plek om je verhaal te doen en ook coaching van mij als studentenbegeleider. Alles onder het motto: Studeren moet je zelf doen, maar nooit alleen!

Heb je nog een vraag of wil je je direct aanmelden? Stuur me een berichtje via dit contactformulier:


Drie tips om je beter voor te bereiden op een online college

Je kunt er als student niet meer omheen: online college zijn voorlopig het nieuwe normaal. Je moet je als student dus voorbereiden op een anderhalve meter samenleving waarin onderwijs vanuit thuis wordt gegeven. Wat veel studenten niet weten, is dat een voorbereiding voor een online college toch ietsjes anders in elkaar steekt dan het volgen van een fysiek college. Dit ligt eigenlijk helemaal aan jouw universiteit, want helaas zijn er allerlei verschillende methodes en manieren om online college te geven en de ene docent kan het op die manier doen terwijl de andere docent het juist liever heel anders doen. Ik geef je graag een aantal tips om toch goed voorbereid ‘naar college te gaan’ en zo min mogelijk chaos en onzekerheid te ervaren:

  1. Bereid je college voor alsof je WEL naar de universiteit zou gaan.

    Stel… je college is om 08:30 in de ochtend. Maak dan niet de ‘fout’ om je ochtendritueel helemaal te negeren omdat je nu vanuit thuis je college gaat volgen. Ga douchen en ontbijten en doe net alsof je wel de deur uit gaat. Ik adviseer ook altijd om je raam even op te zetten voor wat frisse lucht en ruim je bureau van te voren op zodat je met goede energie de dag begint. Als je gewend bent om in de trein de college stof nog even door te nemen, dan kun je dit net zo goed ook doen.
  2. Staat het college online al klaar of is het live?

    Dit is natuurlijk een groot verschil. Ik adviseer je om als het college live wordt gegeven altijd een actieve houding aan te nemen. Stel de docent vragen en reageer op je medestudenten. Het liefst met de camera aan natuurlijk, maar als de groep zo groot is en het werkt technisch niet, dan kun je altijd nog een ‘comment’ schrijven. Docenten waarderen een actieve houding en het zal je helpen met het behalen van het vak. Verder is het handig om van te voren te bepalen waar jij je aantekeningen wilt schrijven. In een Word documentje of toch liever op papier? Wil je gebruik maken van printscreens? Denk hierover na!

    Mocht het college niet live worden gegeven en er staan videobestanden op een cloud, dan adviseer ik je om ALTIJD de tijdstippen op te schrijven zodra de docent iets zegt wat interessant is of wat je moet onthouden. Dan voorkom je een lange zoektocht als je even terug wilt of het bent vergeten.
  3. Mijn allerbelangrijkste tip is om het college na te bespreken met medestudenten.

    Dit is niet alleen goed voor de sociale cohesie en het gevoel dat je er niet alleen voor staat, maar vooral omdat het een stok achter de deur is. Maak het een gewoonte om na het online college nog even te bespreken wat jij hebt geleerd en wat de ander eruit heeft gehaald. Stel elkaar vragen, maak het interactief. Zo voel je toch dat je nuttig bent geweest en kan je daarna even wat ontspanning zoeken.

Welke tip ga jij toepassen? Hoe ervaar jij de online colleges? Laat het me vooral weten door te reageren onder deze blogpost of mij een berichtje te sturen via het contactformulier.

Veel liefs,

Anna

Heb jij een verlangen naar zin, nut en doel?

Toen ik ging studeren, had ik een verlangen naar nuttig bezig zijn. Ik wilde iets doen om de samenleving te verbeteren. Misschien wel iets uitvinden dat de hele maatschappij zou veranderen. Ik was en ben heus niet de enige die met dit idee rondloopt. Heel veel jongeren ervaren een verlangen naar zin, nut, doel of een wens om een groot probleem op te lossen. Deze gevoelens komen vaak nog sterker tot uiting wanneer jonge mensen de universiteit binnenstappen. Dit is namelijk de plek om aan je dromen te werken en doelen te maken om tijdens en na je studie deze verlangens waar te maken.

Het is natuurlijk een goed voornemen als je iets wilt doen om de maatschappij of een groep mensen te helpen. Het is niet slecht om ambitieus te zijn en hard wilt werken om iets voor een ander te betekenen, maar het wordt wel een probleem als je studie EN vooral je psychologische en lichamelijke gesteldheid eronder gaan lijden. Helaas gebeurt dit vandaag de dag vaker dan je denkt. Het gezonde gevoel om van nut en zin te zijn, slaat vaak door zodra de student een tijdje op de universiteit besteed.

Universteiten zijn namelijk heel goed in het bevorderen van excellentie. Er bestaan veel groepen waarin alleen excellente studenten mogen komen. Soms krijg je niet eens de kans om voor een master aan te melden als je gemiddeld lager dan een 7 voor een vak heb gehaald. Toen ik studeerde in 2014 werd dit me al duidelijk doordat ik werd geweigerd voor een presentie waarbij alleen excellente studenten welkom waren, terwijl mijn cijfers helemaal niet slecht waren. De universiteit wil duidelijk dat het gemiddelde weer omhoog gaat, maar ze denken niet aan de gevolgen voor een student die het snelle tempo niet bij kan houden.

Daarnaast worden studenten gemotiveerd om naast de studie allerlei dingen te gaan ondernemen OF zelfs al een onderneming te starten. Je kunt tegenwoordig in deeltijd studeren omdat je anders niet kunt werken. Studenten kunnen zo ‘flexibel zijn’ zodat ze nu al worden voorbereid op het leven na de studie. De flexibele student lijkt meer op een flexibele ondernemer die goed moet na denken over de tijd en kosten die een studie geeft. Met als gevolg dat voltijd studenten die niets anders naast hun studie doen bijna raar worden aangekeken. Men lijkt steeds meer moeite te hebben met studenten die hun grootste deel van hun tijd aan de studie besteden. De vraag: ‘Wat ga je na het college doen?’ wordt negen van de tien keer beantwoord met: bestuurswerk, vrijwilligerswerk, onderneming, werk, stage voor werkervaring etc.

En dan vinden mensen het gek dat er veel studenten overwerkt raken en met een burnout of allerlei angsten thuis zitten.

Er is niks mis met een ambitieuze houding in het leven, maar als deze houding zich uit in alle facetten in je leven, dan wordt het al snel een ongezond probleem. Mocht je hier al student mee rondlopen, heb je het waarschijnlijk erg moeilijk om hulp te vragen. Vanuit de universiteit worden namelijk alleen cursussen aangeboden waarin het probleem individueel wordt gezien, terwijl prestatiedruk en burnouts onder studenten echt niet meer individueel zijn. Het is een probleem onder een grote groep studenten!

En wat kun je daar nu aan doen? Het meest simpele antwoord dat ik je kan geven en bovendien het meest toegankelijke om te doen, is een groep gelijkgestemde studenten te vinden waarin je je dromen, verlangens en doelen kunt bespreken. Zij houden je niet alleen accountable dat je het doet, maar kijken ook heel goed mee of je er wel op een goede manier mee omgaat en waarschuwen je als ze bijvoorbeeld merken dat je te hard werkt en weinig rust neemt. Bovendien heb je dan een groep die meedenkt, jou ondersteunt en waarvan je eerlijke feedback kunt ontvangen. Je kan altijd bij iemand terecht om je verhaal te doen en dit is een belangrijke factor om studieproblemen op te lossen.

Heb je interesse in een groep studenten die jou ondersteunt? In november organiseer ik een GRATIS mastermind waarin je kunt ervaren hoe dit voor je voelt en waarin je weer contact kunt leggen met studenten in deze moeilijke periode. Interesse? Stuur mij dan gerust een berichtje via dit contactformulier en ik geef je alle informatie die je nodig hebt. LET OP: er zijn maar VIER plekken beschikbaar, dus wacht niet te lang!

Veel liefs,

Anna

Je kunt niet alles alleen doen

Sommige studenten kunnen perfect hun dromen en doelen alleen najagen. Ze weten precies wat ze moeten doen en kunnen goed schakelen als iets niet zo gaat als ze hadden gepland. Andere studenten zijn hier niet zo goed in. Als student behoorde ik tot deze tweede groep. In mijn hoofd had ik alles wel op een rijtje, maar in de realiteit kon ik best wel wat hulp en advies gebruiken.

De vrijheid van een student is geweldig, maar ik weet zeker dat je regelmatig momenten hebt waarin je twijfelt. De twijfel komt waarschijnlijk niet inhoudelijk. Je kunt best goed studeren en weet hoogstwaarschijnlijk ook wanneer je echt even je best moet doen om een goed cijfer te halen voor een moeilijk vak. Waarschijnlijk komt de twijfel van iets anders: een college die je gemist hebt omdat je zoveel werk moest verrichten voor een ander vak, je enthousiasme die een stuk minder is in vergelijking met toen je de studie begon, je minder positieve gevoel over je scriptie (doe ik het wel goed genoeg?) of de moeite die je doet om genoeg ontspanning te krijgen na het studeren.

Studeren kan ook best eenzaam zijn. Docenten vragen veel van je en je wordt vaak aan je lot overgelaten. Natuurlijk zijn er genoeg mogelijkheden om hulp te vragen, maar soms heb je behoefte aan een vaste groep mensen die je helpen om je twijfels weg te nemen. In de ondernemerswereld noemen ze deze groep ook wel een mastermind, Napoleon Hill was degene die het eerst over een mastermind sprak. Hij deed jarenlang onderzoek naar het fenomeen en kwam tot de conclusie dat een mastermind heel waardevol is als het wordt ingezet als een soort adviesraad. Een mastermind is volgens hem dus een een groep mensen die met regelmaat bij elkaar komen om elkaar verder te helpen. Met tips, adviezen, ervaringen om individuele vraagstukken en twijfels op te lossen of in ieder geval over mogelijke oplossingen te brainstormen. Een groep mensen weet immers meer dan een individu alleen. Samen creeer je dus in feite een soort meesterbrein.

Een mastermind wordt vaak in ondernemingen gebruikt, maar kan ook zeker als grootste steunpilaar functioneren voor jou als student. Het kan jouw blinde vlekken tonen als het gaat om jouw studiegedrag en valkuilen. Je kunt opeens een enorme groei doormaken als je weet dat er een groep mensen achter je staat om je te supporten maar ook bij te sturen mocht je even van je pad aflopen.

De voordelen van een mastermind voor studenten op een rijtje:

  • Studievaardigheden: Je ontwikkelt je studievaardigheden 5x zo snel omdat je in een mastermind niet alleen nadenkt over je eigen vaardigheden, maar ook meekijkt met de reis van een andere student en daar zo veel meer van kan leren dan je op het eerste gezicht denkt.
  • Persoonlijke groei: echte groei komt als je uit je comfortzone stapt. Een mastermind geeft je net dat ene duwtje in de rug die je nodig hebt om verder te kijken.
  • Focus: Natuurlijk leg je ook verantwoording af bij de groep en leer je doelen te stellen die goed bij jou passen. Je voelt je verantwoordelijk naar jezelf toe, maar nu ook naar de groep om je best te doen.
  • Netwerk: Het is vandaag de dag belangrijk om tijdens je studie al een netwerk op te bouwen voor de toekomst.
  • Kennis: Doordat iedereen met elkaar meedenkt, krijg je van allerlei kanten nieuwe kennis tot je. Iedereeen heeft immers een andere achtergrond en ervaring in het leven.
  • Eerlijke feedback van mensen die je kunt vertrouwen. Feedback vragen is belangrijk in je groei als student. Hierdoor leer je ook goed met een ander om te gaan. Feedback voorkomt ook dat jij een fout maakt waar je achteraf van denkt dat het niet nodig was om die te maken, maar feedback kan je ook een vertrouwensboost in jezelf geven.
  • Motivatie: Iedereen in de groep motiveert elkaar, enthousiastmeert elkaar en biedt ook steun als het even wat minder gaat.
  • Het gevoel hebben het samen te doen (ook als je een individueel doel hebt).

Dit gezegd hebbende, ben ik wel benieuwd of jij ooit van een mastermind hebt gehoord. Laat je mij dit weten in de comments?

Veel liefs,

Anna

Ps: Ik begin in januari 2021 met een studenten mastermind. Heb je al interesse of wil je graag meedenken? Stuur mij dan een berichtje via dit contactformulier en ik neem zo snel mogelijk contact met je op!

Studeren of voor de tv hangen?

Een gebrek aan structuur in het leven van een student gebeurt vaker en is niet iets nieuws. Misschien vind jij het ook lastig om goed te plannen, op tijden te studeren die goed bij jouw energieniveau passen of heb je problemen met de balans tussen studeren en ontspanning. Maar nu is er een ander probleem bij gekomen: De coronacrisis en de veranderingen in het onderwijs om zo goed mogelijk met deze pandemie om te gaan.

Nu de colleges vaak online plaatsvinden, hoef jij als student niet meer om acht uur uit bed te rollen om naar de universiteit te fietsen en op tijd in de collegezaal te zijn. Daarnaast is het lastiger om gemotiveerd te blijven als je minder contact met je medestudenten hebt. Je kunt bijvoorbeeld niet zomaar in de universiteitsbibliotheek plaatsnemen om samen opdrachten te doen. Bovendien is het niet zo vanzelfsprekend meer om hulp te vragen van je docent mocht je even vastlopen. Docenten zijn immers ook ontzettend druk en via e-mail vragen beantwoorden maakt het allemaal veel lastiger.

Natuurlijk kan je even appen of bellen met een studievriend of vriendin die wellicht tegen hetzelfde probleem aanloopt. Het kost je echter veel meer discipline om goed bezig te blijven als je nergens verwacht wordt. Wees nou eens eerlijk: het is erg verleidelijk om de TV aan te zetten en de nieuwste series te gaan kijken, dan telkens proberen om een hoofdstuk te lezen dat je niet begrijpt en waar je met geen mogelijkheid doorheen komt. Het probleem is dus dat er zo veel jou als student wordt verwacht zonder daarbij de juiste begeleiding aan te bieden.

In mijn visie worden studenten vandaag de dag worden veel te veel losgelaten en aan hun lot overgelaten. Stel je eens voor…Je zit thuis met een studieprobleem en weet niet aan wie of waar je hulp kan vragen. Negen van de tien keer vraagt niemand naar die student. Misschien heb je enkele studievrienden die belangstelling in je tonen, maar mensen van hogeraf hebben geen enkel zicht meer op jou. Natuurlijk worden er oplossingen aangeboden: cursussen om stress te verminderen. Een groep die maandelijks bijeenkomt waar je je verhaal kwijt kan. Een studiepsycholoog die even tijd voor je vrij maakt. Een decaan die je kunt helpen met focus en plannen. Allemaal hulpverlening vanuit de universiteit, maar alsnog wordt het probleem bij de student zelf neergelegd: je hebt zelf de verantwoordelijkheid om het op te lossen.

En hier gaat het fout. Je kunt je vast wel voorstellen dat je middenin een stressvolle periode niet 1 2 3 hulp kan vragen. Een student die een studieprobleem of welzijnsprobleem ervaart, heeft vaak de mogelijkheid of de kracht niet om op zijn of haar eigen houtje alles op te lossen. Soms ligt het probleem zo diep, dat ze niet eens weten dat het slecht met ze gaat of dat er geen vooruitgang in de studie zit. Dit vind ik verontrustend en ik kan best begrijpen als een student dan liever de handdoek in de ring gooit, Jij toch ook?

Maar is dit niet ontzettend zonde? Wellicht zit je als student al in het derde jaar en heb je al zoveel moeilijke vakken gehaald en problemen overwonnen. Misschien heb je wel een mooie droom om na de studie op gang te zetten en heb je eigenlijk slechts een klein duwtje in de goede richting nodig.

Ben jij zo’n student en krijg je niet de hulp die je nodig hebt? En heb je moeite met deze tijd en wil je toch het beste studieresultaat behalen? Dan heb ik hier een aantal tips die je hoogstwaarschijnlijk weer op het goede pad zetten:

  1. Voor een stok achter de deur: Spreek met iemand af om samen een online college te bekijken en bespreek de leerstof na het college via Skype of Zoom. Neem er de tijd voor. Doe eventueel opdrachten samen en laat weten wat je moeilijk vindt. Op deze manier ervaar je steun van elkaar.
  2. Zorg voor genoeg ontspanning. Met het wegvallen van allerlei leuke studieactiviteiten EN het uitgaansleven is het belangrijk om zelf te zorgen dat je leuke dingen onderneemt. Spreek met elkaar af, ookal is het voor een wandeling of een kopje koffie. Plan deze activiteiten in je agenda!
  3. Focus je minder op het halen van deadlines. Natuurlijk moet je tijd vrijmaken om je deadlines te halen, maar het is nu zo verleidelijk om te veel van jezelf te verlangen. Dan ligt het gevaar om de hoek dat je hele dagen op je kamer zit en niks anders meer doet. Dit houd je niet vol! Probeer dus afwisseling te vinden.
  4. Zorg dat je niet in een isolement beland. Praat met mensen als je je even niet goed voelt. Blijf e-mailen naar een docent als je hulp nodig hebt.
  5. Vind je hulp vragen lastig? Neem allereerst de tijd om goed voor jezelf te formuleren op welk vlak je hulp nodig hebt. Wat verwacht je van de hulp? Zodra je weet wie jou kan helpen, vraag er dan expliciet naar. Draai niet te veel rondom je hulpvraag, maar wees duidelijk. Accepteer de hulp die je wordt aangeboden en wees dankbaar naar jezelf (want hulp vragen is niet eenvoudig!), maar ook naar de ander. Een goede vraag die je bijvoorbeeld aan je medestudenten kunt vragen: ‘Hoe zou jij het doen?’. Dit opent het gesprek.
  6. Eén van de dingen die veel studenten vergeten te doen, is te luisteren naar je lichaam. Veel klachten die studenten ervaren, zoals hoofdpijn, rugpijn en nekpijn, komen voort uit te lang door studeren zonder pauze en dus niet naar je lichaam te luisteren. Wees je eens bewust van hoe je opstaat en hoe je de rest van de dag functioneert. Valt je iets op? Kan je iets veranderen aan je schema zodat je meer bewust wordt van wat je allemaal van je lichaam vraagt?
  7. Schrijf eens een keer al je gedachten en oordelen op over jouw studiegedrag. Ben je positief of juist negatief ingesteld? Focus je altijd op het eindresultaat of zie je ook de fijne stappen en overwinningen op weg naar het resultaat? Hoe denk je over je eigen kunnen? Het is belangrijk om bewust te worden van je denkpatronen.

Met deze tips kun je alvast aan de slag. Natuurlijk zijn deze adviezen niet persoonsgericht en zal het beter voor de een dan de ander werken. Heb jij nu echt behoefte aan persoonlijke begeleiding? Wil je aan de slag gaan met jouw studieprobleem, maar weet je nog niet waar je moet beginnen? Of ben je even helemaal de weg kwijt en verlang je naar meer focus? Elke maand geef ik 2 gratis coachgesprekken weg. Wil je kansmaken? Stuur mij dan snel een berichtje via onderstaand contactformulier en vertel mij waar je op dit moment tegenaanloopt. Ik neem dan zo snel mogelijk contact met je op!

Veel liefs,

Anna

Ik ben weer terug van weggeweest!

Lieve jij,

Het is alweer een tijd geleden dat ik een blogpost online heb gezet, Ik hoef natuurlijk niet te zeggen dat er de afgelopen maanden veel is gebeurd. We kunnen er niet omheen: ons leven is anders dan voor de coronacrisis en iedereen heeft zelf iets vervelends meegemaakt OF kent mensen die aanpassingen in hun leven hebben moeten doen, Sommige van ons zijn dierbaren verloren en anderen, zoals ik, waren even de weg kwijt.

Ik ga niet al te veel in op details, maar de lockdown heeft veel teweeg gebracht in mijn leven en die van mijn dierbaren. Hoe eenvoudig het was om even bij iemand op bezoek te gaan, hoe moeilijk dat nu is. Mijn grootste angst dat iemand ziek zou worden en ik er niet bij kon zijn, is helaas geen angst meer maar realiteit geworden. Het vervelendste was en IS toch wel de onzekerheid op verschillende vlakken waar we nu mee moeten dealen. Ons dagelijkse leven ziet er op elk niveau anders uit dan voor de coronacrisis en de lockdown heeft er voor gezorgd dat ik kritisch naar mijn eigen leven ben gaan kijken.

Hoewel ik iemand ben die sowieso eens in de zoveel tijd iets anders wil doen, heerste er nu wel een grote onzekerheid over welke richting ik op wil gaan. Zelfs de keuze om met studenten te gaan werken, voelde niet zo krachtig meer aan. Moet ik überhaupt nog wel ondernemen en coachen? Of kan ik niet beter in loondienst gaan? Ben ik wel blij op de plek waar ik nu woon? Op een gegeven moment wordt het zo druk in je hoofd, dat je even niet meer weet wat je wilt. Dan loert het gevaar om de hoek dat je verkeerde keuzes gaat maken…

Gelukkig heb ik dit niet gedaan, al was het natuurlijk wel aantrekkelijk om maar weer helemaal opnieuw te beginnen en vanuit angst en onzekerheid te leven. Geen risico’s nemen. Doen wat je moet doen. Ik moet je eerlijk bekennen dat ik soms nog dagen heb waarin ik de handdoek in de ring wil gooien en wil zeggen: bekijk het maar! Toch weet ik diep van binnen dat dit voor mij niet gaat werken.

Wat is dan wel goed voor mij? Doen waar ik sowieso blij van word en loslaten wat het resultaat moet zijn (geld verdienen, goed lopend bedrijf hebben en vooral: veel studenten kunnen helpen). Ik heb bewust gekozen om elke dag te kijken wat goed voelt en me niet zo zeer te houden aan een strakke planning en doelstellingen. Hiermee hoop ik dat ik weer wat plezier krijg in het ondernemen. Dat het allemaal wat minder zwaar aanvoelt en dat ik weer in mijn element kom. Coachen. Doceren. Helpen. Luisteren. Een liefdevol aanspreekpunt zijn. Observeren. Leren. Bijschraven.

Eén van de dingen die ik graag weer wil oppakken (omdat ik weet dat dit mij gaat helpen), is het schrijven van blogs over diverse onderwerpen waar studenten mee worstelen of hulp bij kunnen gebruiken. De komende weken staan er een aantal blogs klaar die ik al heb gescheven. Ze staan ingepland en zullen dus elke week online komen. Geen druk, maar vanuit liefde en plezier geschreven.

Voor de student die worstelt met deze hele crisis en niet weet wat te doen: I see & hear you. Hoe cliché dit ook klinkt: er is altijd een weg die je kunt nemen om je weer goed te voelen. Het begint allemaal bij naar jezelf te luisteren en een stap terug te zetten om weer overzicht te krijgen. Ik luister graag naar je en denk met je mee. Stuur me gerust een berichtje als je voelt dat je even het overzicht kwijt bent. Dit kun je via onderstaand contactformulier doen.

Voor nu: een heel fijn weekend en een liefdevolle knuffel van mij. Ik zie je gauw weer in de volgende blog.

Veel liefs,

Anna